Kapan Baiknya Mempersiapkan ASI?

ASI hendaknya sudah dipersiapkan oleh sang ibu sejak janin masih dalam kandungan, terutama pada 2-3 bulan sebelum melahirkan. Persiapan yang dilakukan adalah dengan cara merawat kesehatan payudara.

Cara Perawatan Payudara Agar ASI Banyak

Mengencangkan puting susu
Bersihkan puting susu sewaktu mandi dengan waslap/handuk kasar
Lepaskan BH selama beberapa menit dalam sehari agar puting mendapatkan udara bebas.
Putar-putarlah puting susu dengan jari tangan 1-2 kali sehari selama 1-2 menit, khususnya pada daerah yang berwarna kehitaman sekitar puting susu (areola) dan olesi sekitar puting susu dengan minyak kelapa.
Tetapi harap diingat, jangan sampai bahan-bahan yang dioleskan menutupi saluran air susu.

Memijat/mengurut payudara
Hal ini dilakukan untuk meningkatkan sirkulasi air susu dan mencegah pembengkakan payudara. Lakukan pemijatan dua kali sehari pagi dan sore sebelum mandi atau menjelang tidur.

Ciri-ciri payudara yang telah mengandung ASI adalah ketika payudara terasa bengkak dan membesar. Ukuran payudara tidak mempengaruhi kualitas dan kuantitas dari ASI.

http://www.surabaya-ehealth.org/